ケンケンのこれまでの食生活
現在、不摂生が続き肥満気味です。
いや、気味ではないですね。
肥満です。キッパリ。
社会人となり一人暮らしを始めて早３０年。
一応、自炊をしていますが、
男めしというか、ざっくり大雑把というか、
簡単で、好きなものばかり作る傾向があります。
また、自炊といっても、
面倒くさい日は作らず外食したり、
一品だけ作り、あとはスーパーの総菜で済ませたり、さぼることも多いです。
住んでいる場所も影響しているのか、幼少期から味の濃いものが大好きなんです。
不摂生の結果
このような食生活が続き、
気が付いてみると２０代から比べると
なんと１５キロも
体重が増加してしまいました。
ほんと、悲し～です(>_<)
さらに追い打ちをかけて血圧も以前から高い。
このままの生活をしていたら、年も年だし、やばいことになのではと
年齢を重ねた今になって思いました。
そこでダイエットに挑戦
ということで、ダイエットすることにしました。
本当のことをいうと、
過去に何度かダイエットをしたことがあります。
長くは続きませんでしたが。
けど、今度は本気も本気です。
だって、一人暮らしの５０代はやばいですから。
健康に気を付けないといけないんです。
今度は真剣度が違います。
とある書籍から１６時間断食なるものを知り、
始めてみました。
朝、７時に朝食をとり、午後２時昼食をとります。
一日１６時間の食事をとらない時間を設け
一日２食にしました。
空腹時間に内臓脂肪を燃焼してくれるそうです。
ダイエットを初めて一か月
空腹時間には、わずかな間食はオッケーなこともあり、なんとか続けられています。
ちょっとだけ体が軽くなりました。
そうなると、体を動かすことも楽しくなり、最近は朝夕の散歩も始めました。
体調がよくなると気分も晴れやかで、
ポジティブになるんですね。
この感覚、しばらく忘れていました。
これからもずっと続けられそうです。
いや、続けていきます。
コメント